Иордань. Экстрим не нужен

Сила веры – это очень важно, но о самой элементарной безопасности при купании в мороз забывать все-таки не нужно.

С 18 по 19 января во всех православных церквях состоятся праздничные богослужения, посвященные празднику Крещение Господне. Ну а в реках и озерах пройдет крещенское купание.

Окончательный список мест для купания (соответственно, количество сотрудников экстренных служб и график дежурств) будет, как ожидается, утвержден руководством МЧС сегодня. Но, скорее всего, прошлогодние «дислокации» по Новгороду не поменяются: акватория Волхова возле парка 30-летия Октября, возле бани на набережной Александра Невского, возможно, домик моржей рядом с кремлем.
Наша традиция купания в январе неизменно вызывает шок у паломников на месте самого Крещения в Иордании: за исключением бодро ныряющих по три раза русских, другие отваживаются только по щиколотку зайти. И то не все. Хотя и не сказать, чтоб холодно: +10, а не –10, как у нас. Но опыта купания в прорубях нет и простых правил не знают. Ну а кто из наших горожан вдруг их позабыл, напомним. Одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и надеваться. Следует взять коврик. На нем можно стоять, вытираясь и переодеваясь. Шапку нужно надеть сразу после выхода из воды. За два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть. В холодной воде тело начнет быстро тратить все ресурсы на обогрев, и ни одна килокалория не будет лишней.
Заходить в воду следует разогретым и постепенно. Так легче переносить холод. Для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, поприседать, поделать активные движения. Входить в воду нужно не спеша, в среднем темпе: если медленно, можно успеть замерзнуть, а если быстро, то может возникнуть испуг, сильный стресс, пульс и давление резко поднимутся, перехватит дыхание. Зайдя по колени, нужно ополоснуть водой лицо, умыться. Это тоже подготовит организм к полному погружению.
Не следует употреблять спиртные напитки, иначе замерзание после выхода будет намного сильнее. К тому же велик риск разрыва кровеносных сосудов. Для согревания отлично подойдет и обычный чай.
Не нужно долго сидеть в проруби. Озноб – это признак того, что организм начал переохлаждаться. В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд – как раз можно трижды окунуться, как положено по традиции.

Что нужно для купания в проруби? Полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды; плавки или купальник (белье, рубаха); тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили по льду, лучше шерстяные носки, в них и купаться; резиновая шапочка.

Михаил БОГОЛЮБОВ
Алексей МАЛЬЧУК (фото)