Труду покорны все рекорды

К 17 годам новгородка Полина Павлова сумела стать чемпионкой и рекордсменкой мира по пауэрлифтингу

О своей юной воспитаннице тренер отделения пауэрлифтинга высшей категории спортшколы № 1 Великого Новгорода Владимир Маницин говорит: «атлет с лицом ангела». Через три недели Полина Павлова справит 17-й день рождения. К этому возрасту девушка уже является трёхкратной чемпионкой России по первенству, двухкратной чемпионкой Северо-Запада среди взрослых, чемпионкой и рекордсменкой мира по пауэрлифтингу в сумме и тяге. О своих достижениях сама Полина отзывается скромно и главным залогом успеха считает труд.

Четыре центнера в сумме

Крепкое сложение, уверенная походка и осанка хоть и выдают в Полине профессиональную спортсменку, но с первого взгляда на миловидную и миниатюрную девушку ни за что не поверишь, что на недавнем первенстве России по классическому пауэрлифтингу в Туле она набрала в сумме 402,5 кг, из которых 147,5 – приседания, 85 – жим лёжа и 170 – становая тяга.
– Даже на тренировках случалось, что многим взрослым мужчинам, занимавшимся в зале, наблюдая её упорство, становилось не по себе, – делится тренер спортсменки.
Полина с трёх лет занималась спортивной гимнастикой. В какой-то момент, признаётся она, перестала получать от этого удовольствие, задумала уйти.
– Когда мне было 13, папа, мастер спорта по пауэрлифтингу, предложил походить с ним в зал. Мне понравилось, я стала посещать занятия регулярно и вскоре поняла, что мне хочется заниматься именно этим спортом, – рассказывает девушка.
Любимое упражнение Полины – становая тяга. На первых тренировках она начинала с 40 кг. Тренер сразу заметил хорошую технику и потенциал юной воспитанницы.
На первом соревновании в Великом Новгороде не всё получилось. А вот позже, на первенстве России среди спортшкол, Полина заняла второе место – всего спустя полгода занятий со штангой. Ещё через полгода спортсменка выступила на первенстве России, где завоевала высшую награду в своей категории.
– Прогресс пошёл очень быстро, – вспоминает Владимир Маницин. – Полина вскоре стала чемпионкой мира, чем привела в изумление и соперников, и судей: на тот момент ей было всего 14 лет, и она обошла 18-летнюю американку, двукратную чемпионку мира.
Девушка установила два мировых рекорда в весовой категории до 43 кг: 292 кг в сумме и 136 кг – в становой тяге. Коронавирус порушил дальнейшие планы мировых достижений, зато на чемпионатах и первенствах России последующие два года Полина становилась первой и тоже покоряла рекорды. Последний из них – в тяге, 160 кг – девушка установила в 2021 году в категории до 57 кг.
В декабре 2021 года прошёл старт среди взрослых на чемпионате Северо-Запада, где Полина Павлова превзошла всех. Спортсменка вошла в сборную на чемпионат мира и Европы. Надежды есть, но пока положение на мировой спортивной арене не даёт ясности.
Говоря о последнем выступлении в Туле, где юная спортсменка взяла серебро, сама Полина отмечает:
– Тренер и папа рассчитывали на золото. Но я видела, как моя соперница выступала до этого. Кроме того, мы решили заявиться в категории до 63 кг, чтобы не создавать стресс для организма чрезмерной сгонкой, ведь при ней, помимо воды и жира, уходят ещё и мышцы.

Не страшны соблазны

Не самое простое в пауэрлифтинге, делится наша героиня, сгонять свои собственные килограммы, чтобы попасть в ту или иную весовую категорию. Впрочем, временные ограничения в питании девушку никогда не останавливали.
– Когда была помладше, сложно было держать себя в руках: я могла что-то подъедать, начинала больше есть после соревнований, – признаётся Полина. – Сегодня я уже научилась себя контролировать, начала лучше разбираться в питании, знания тоже помогают.
За месяц до соревнований постепенно сокращаются быстрые углеводы, присоединяются дополнительные витамины, рыбий жир – организм атлета должен всё получать в достатке.
Спортивный успех зачастую определяет и анатомическое строение.
– Та же тяга мне хорошо даётся потому, что у меня довольно короткое тело и длинные руки, – объясняет Полина. – А вот приседания со штангой мне давались хуже. Недавно мы поменяли технику с тренером, и присед значительно вырос.
Помимо питания, режима и генетики, большую роль в спортивных успехах играет, конечно же, тренер. Наставник Полины нередко выступает в роли психолога.
– Совмещать спорт и школу не всегда просто, – признаётся десятиклассница. – Бывает, не даётся новый вес в упражнении или просто не хочется ехать в зал, но после тренировки всегда наступает облегчение. Владимир Владимирович умеет поддержать, дать нужный ход мыслям. Ко всему, с ним многим можно поделиться. После соревнований случается чувство опустошения: цель достигнута, что дальше? Но когда начинаешь посещать тренировки, всё возвращается на круги своя, появляются новые цели и желание к ним двигаться.

Сила и предубеждения

Спорт – не единственное увлечение девушки-пауэрлифтера. Полина любит читать, особенно работы по психологии и зарубежную классику, из последнего впечатлили «Гордость и предубеждение» Джейн Остин. С предубеждениями в отношении себя, к слову, отмечает спортсменка, приходится сталкиваться: многие говорят, что побаиваются сильную девушку, не понимая, что пауэрлифтер имеет дело со штангой, а не с боевыми приёмами. Также многие в шутку просят поднять их. Полина не идёт на уступки.
Главная досада девушки, как и всякого представителя этого спорта, – пауэрлифтинг к числу олимпийских видов не относится.
– Но для меня уже честь, что я состою в сборной России, выступала на мире, – скромно замечает Полина.
Рассуждая о будущем, девушка признаётся: раньше подумывала выучиться на тренера, но сегодня вектор интересов сместился в пользу медицины:
– Во многом этому поспособствовал спорт. Я изучала принципы питания и функционирования тела при нагрузках. Поняла, что интерес этот стал глубже. Ко всему я всегда любила биологию.
Занятия Полина Павлова в любом случае планирует продолжать, но, возможно, уже не на таком высоком уровне, а для себя.
Новички считают, что это лёгкий вид спорта, и хотят быстрых результатов. Полина отмечает: это не так. Приходится много преодолевать себя, бороться с сомнениями и тараканами в голове. Годы занятий не прошли бесследно: возросла крепость не только тела, но и духа.
– Я стала проще относиться к неудачам. Появляется больше уверенности не только перед выходом на помост, но и в других делах, – делится Полина. – Рано или поздно ты понимаешь, что сила должна быть не только в мышцах, но и в характере. Именно это помогает двигаться к целям и достигать результатов.

Ксения ПУГАЧ
Людмила СТЕПИКО /фото/